Ein Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, bei der man die Aufmerksamkeit nacheinander durch den Körper wandern lässt - zum Beispiel von den Füssen bis zum Kopf.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu leisten oder zu verändern. Man spürt einfach, was gerade da ist: Druck, Wärme, Kribbeln, Entspannung, Unruhe oder auch gar nichts Besonderes.
Ein Bodyscan kann helfen,
Er kann im Liegen, Sitzen oder auch kurz im Alltag gemacht werden.
