WIR HEIßEN JEDEN WILLKOMMEN MIT UNS ZU TRAINIEREN UND/ODER MITGLIED ZU WERDEN

Gesundheitskurse

Ausdauerorientiertes Aquajogging - Sport pro Gesundheit

Ausdauerorientiertes Aquajogging ist ein Herz-Kreislauf-Training im Flachwasser. Durch die hydrostatischen Eigenschaften des Wassers werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und gelenkschonend trainiert.

Das Training steigert Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und fördert die Entspannungsfähigkeit.

Außerdem wird der Stoffwechsel, sprich die Fettverbrennung, optimal angekurbelt.

Maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: 15 Personen

3 Kurse:

Kurs Nr. 00005 dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, ab 10. Oktober 2023

Kurs Nr. 00006 mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr ab 04. Oktober 2023

Kurs Nr. 00007 freitags, 19:00 - 20:00 Uhr ab 06 .Oktober 2023

Hallenbad des LWL Klinkium, Buxelstr. , 33330 Gütersloh

Kosten: 10 Termine 125,00 Euro pro Person

Kursleitung: Heike Kusch

Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionkurs zertifiziert und wird daher anteilig von den Krankenkassen erstattet


Faszientraining Fortgeschrittene


Bisher galt das Bindegewebe eher als unscheinbares Geflecht – zu Unrecht. Die Faszien sollen für die Kraft­über­tragung von Muskel zu Muskel sorgen und so unseren Bewegungs­apparat geschmeidig halten. Das Training der Faszien soll Rückenschmerzen lösen helfen, Gelenke bieg­sam halten und so der Entstehung von anderen Erkrankungen vorbeugen.

Teilnehmerzahl: 6 Personen

Beginn: Kurs Nr. 00008 dienstags, 08.08.2023, 17:00 - 18:00 Uhr,

Übungsraum Spedition Drinkuth, Hülsbrockstr. 87b, 33334 Gütersloh

Kosten: 8 Termine 48,00 Euro pro Person (Vereinsmitglieder),

                                    64,00 Euro für Nichtmitglieder

Kursleitung: Alena Kusch

Aquajogging im Tiefwasser

Joggen im Tiefwasser

Das Element Wasser birgt viele positive Eigenschaften in sich. Durch den Auftrieb fühlt man sich im Wasser viel leichter, die Wirbelsäule, Knie und Gelenke werden entlastet. Aufgrund des höheren Widerstandes ist das Wasser an sich bei allen Bewegungen als ein Trainingsgerät anzusehen. Der Wasserwiderstand trainiert den gesamten Körper. Zusätzlich strafft seine massierende Wirkung das Gewebe und wirkt wie eine Art Lymphdrainage. Dies wiederum kommt Menschen mit einer Bindegewebsschwäche entgegen. Der hydrostatische Druck im Wasser unterstützt zudem den venösen Rückfluss zum Herzen. Die speziellen physikalischen Eigenschaften des Wassers lassen auch eine höhere Belastung des Kreislaufs zu. Zudem wird der Stoffwechsel, sprich die Fettverbrennung, optimal angekurbelt.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Beginn: Kurs Nr. 00009 donnerstags, 10.08.2023, 18:10 - 18:55 Uhr,

Nordbad, Kahlertstr. 70, 33330 Gütersloh

Kosten: 8 Termine  68,00 Euro pro Person

Kursleitung: